hol lehet csoda tésztát vásárolni | Ketoslim Mo
Shirataki tészta: A nulla kalóriás „csodatésztaként” is emlegetett Shirataki tészta egy egyedülálló étel, amely nagyon laktató, mégis alacsony kalóriatartalmú. Ez a tészta magas glükomannánban, egy olyan rostban gazdag, amelynek lenyűgöző egészségügyi előnyei vannak. Valójában számos tanulmány kimutatta, hogy a glükomannán fogyást okoz.
Mik azok a Shirataki tészták?
Shirataki tésztahosszú, fehér tészta. Gyakran csoda tésztának vagy konjac tésztának is nevezik. Glükomannánból, a konjac gyökérből származó rostból készülnek.
A konjakot Japánban, Kínában és Délkelet-Ázsiában termesztik. Nagyon kevés emészthető szénhidrátot tartalmaz, de ezek nagy része glükomannán rostból származik. A shirataki, ami japánul "fehér vízesést" jelent, a tészta áttetsző megjelenését jelöli. Glükomannán lisztből készül, amelyet sima vízzel és egy kevés meszes vízzel kevernek össze, ami segít a tésztának megtartani a formáját.
Ugyanaz a csoda tészta és a shirataki tészta?
A shirataki tészta hosszú, fehér tészta. Gyakran csoda tésztának vagy konjak tésztának is nevezik. Glükomannánból készül, egy olyan rostból, amely a konjak növény gyökeréből származik. ... A „shirataki” japánul „fehér vízesést” jelent, ami a tészta áttetsző megjelenésére utal. A hasonlóságok: mindkettő konjak gyökeret tartalmaz, alacsony kalóriatartalmú, és számos előnnyel rendelkezik.
Ragadós rostjaik késleltetik a gyomor kiürülését, így hosszabb ideig érzed magad teltségérzettel, és végül kevesebbet eszel.
Ezenkívül a rostok rövid szénláncú zsírsavakká történő erjesztése serkenti a bélhormonok felszabadulását, amelyek növelik a jóllakottságot.
Sőt, mi több, elvételglükomannánmielőtt sok szénhidrátot evett volna, úgy tűnt, hogy csökkentette a ghrelin szintet.
Hogyan kell csoda tésztát főzni?
Egy: Öblítsd le a tésztát folyó víz alatt legalább két percig.
Kettő: Tedd át a tésztát egy serpenyőbe, és közepesen magas lángon főzd 5-10 percig, időnként megkeverve.
Három: Amíg a tészta fő, kenj ki egy 2 csészés ramekint olívaolajjal vagy vajjal.
Négy: Öntsd a megfőtt tésztát a tálba, add hozzá a maradék hozzávalókat, és keverd jól össze. Süsd 5 percig, majd vedd ki a sütőből, és tálald.
Öblítsd le a tésztát, tedd egy fazékba főzni 10 percig, majd vedd ki őket, add hozzá a fűszereket és fogyaszd el azonnal. A tésztának nincs íze, de nagyon jól magába szívja a szószok és fűszerek ízét.
Következtetés
Shirataki tészta: Az úgynevezett „csodatészta”, glükomannánból készül, fokozza a teltségérzetet, így elérheti a kívánt fogyási eredményeket.
Közzététel ideje: 2022. február 25.